Espai Salut FIATC
-
6 activitats que ajuden a envellir saludablement
Un envelliment saludable és el resultat de molts factors. Alguns no es poden controlar, com la genètica, però hi ha altres elements que sí que són modificables i depenen gairebé completament de la nostra actitud al llarg de la vida. La pràctica d’exercici físic i fer activitats culturals i socials són dos aspectes clau per envellir actius. Descobreix les activitats aquí.
-
Què és la flexibilitat i per què és important treballar-la
Alguna vegada has notat que tens el turmell més rígid del normal en aixecar-te del llit? Aquesta sensació és força habitual, atès que les nostres articulacions són menys flexibles en determinats moments del dia, per exemple després d’estar molta estona aturats.
-
Els 10 millors esports per practicar en família
Si tens fills, l’esport en família pot ser una gran oportunitat, no només per mantenir-se en forma, sinó també per passar temps de qualitat amb els teus fills. Descobreix els esports en aquest enllaç.
-
Evitar lesions en l'esport
Carles Pedret, traumatòleg explica per què es produeixen les lesions i proporciona uns tips per poder evitar-les.
-
Beneficis dels exercicis Kegel per homes (+ pas a pas per fer-los correctament)
Els exercicis de Kegel enforteixen el sòl pelvià però no són només per dones. Avui t’explicarem els beneficis que tenen els exercicis de Kegel per homes.
-
Com es poden evitar les principals lesions musculars en l'esport?
Les lesions musculars en l’esport són molt freqüents. T’expliquem les més comunes i com pots prevenir-les.
-
Exercicis i consells per a l'alleugeriment de la fasciïtis plantar
Fer exercici per a la fasciïtis plantar pot afavorir la recuperació i atenuar el dolor. Descobreix què es recomana i que no has de fer en cas de dolor.
-
Què és la síndrome del túnel carpià i com se n'alleugereix el dolor
Com alleugerir el dolor del túnel carpià? Descobreix les causes i altres símptomes d’aquest problema i quins tractaments hi ha.