Com alleugerir el dolor del túnel carpià? Descobreix les causes i altres símptomes d'aquest problema i quins tractaments hi ha.
Fer exercici per a la fasciïtis plantar pot afavorir la recuperació i atenuar el dolor. Descobreix què es recomana i que no has de fer en cas de dolor.
Les lesions musculars en l'esport són molt freqüents. T'expliquem les més comunes i com pots prevenir-les.
Els exercicis de Kegel enforteixen el sòl pelvià però no són només per dones. Avui t'explicarem els beneficis que tenen els exercicis de Kegel per homes.
El ioga infantil és una disciplina que pot oferir molts avantatges als nens. T'expliquem què és, com es practica i quins beneficis aporta en la infància.
Et proposem uns quants exemples d’exercicis aeròbics per fer a casa per a principiants que t’ajudaran a crear una rutina senzilla d’entrenament.
Vols saber si el Mètode Pilates és per a tu? En aquest post t'expliquem què és el pilates i qui pot practicar-lo.
Els exercicis hipopressius s'han posat de moda i ja s'inclouen en rutines esportives com el fitness perquè resulten molt beneficiosos, sobretot per a la salut física de les dones. Vols saber en què consisteixen, com influeixen en el teu benestar i com practicar-los a casa? Continua llegint!
En aquest article ens centrem precisament en les enrampades a les cames, per què es produeixen i què podem fer per a evitar-les o alleujar el dolor quan ens afecten.
Els beneficis de fer esport a l'aire lliure són molts, però també cal tenir en compte alguns desavantatges. T'ho expliquem tot en aquest post!
Practicar esport a l'aire lliure a la primavera pot ser molt agradable. Es treu la pols de les sabatilles, bicicletes i patins per a omplir els carrers, els passejos, els parcs i les avingudes d'esportistes que aprofiten per a fer un parèntesi en el calendari de les seves tasques diàries. I fer exercici a l'aire lliure té tants avantatges que hauríem de seguir amb aquest hàbit tot l'any. Però com ens protegim i motivem per a entrenar a l'hivern a l'aire lliure?
Prova uns exercicis amb pes corporal simples i descobreix els avantatges i els beneficis de practicar rutines aprofitant el teu propi pes.
Descobreix què és la síndrome de sobreentrenament i els seus símptomes i per què és important escoltar el propi cos per prevenir-los
Vols trobar exemples d’esports per a infants per proposar als teus fills? Coneix les millors opcions d’esports infantils i els seus beneficis!
Descobreix els principals beneficis de dormir bé per als esportistes i per què el son és clau per al rendiment atlètic
Practicar exercicis per a la gent gran afavoreix la salut física i mental en la tercera edat, només cal seguir algunes pautes per prevenir lesions
Coneix els principals beneficis del ciclisme i descobreix com pedalejar pot afavorir el teu benestar físic i mental en el dia a dia
En aquest article t'explicarem tot el que necessites saber sobre gomes elàstiques, des del seu funcionament fins als consells per a triar la millor per a tu i uns exercicis senzills per a començar.